간헐적 단식 16:8 직접 해보니, 진짜 인생이 바뀌더라
살을 빼고 싶어서가 아니라, 그냥 너무 지쳐서 시작했어요.아침에 일어나기 힘들고, 거울 속 내 모습은 더 이상 나 같지 않았죠. 그때 만난 게 바로 '간헐적 단식 16:8'이었어요. 하루의 절반을 굶는다고? 처음엔 이해가 안 됐어요. 어떻게 16시간을 공복으로 버티라는 거지?아침을 거르고, 점심 12시에 첫 끼, 저녁 8시 전에 마지막 식사. 단순한 규칙이지만 처음엔 쉽지 않았어요. 하지만 이상하게도, 며칠 지나자 몸이 가벼워졌고 정신이 맑아지는 기분이 들더라고요. 아침에 눈이 더 빨리 떠지고, 출근길에 커피만 마셔도 위가 편했어요. 3일, 7일, 그리고 2주… 몸이 달라졌다📌 3일째: 배고픔과 싸움처음 3일은 솔직히 힘들었어요. 습관처럼 빵을 찾고, 출근 전에 빈속이 불안했죠. 하지만 물, 블랙..
2025. 7. 13.
