728x90 당뇨식단 #혈당높이는음식 #당뇨주의음식 #gi지수 #정제탄수화물 #당뇨간식주의 #식단조절 #혈당관리음식1 당뇨에 나쁜 음식 리스트 TOP 12 – 혈당 관리를 망치는 식단, 지금 당장 피하세요 당뇨 관리는 단순한 식사 조절을 넘어선 생활습관 전체의 관리입니다. 그중에서도 가장 직접적으로 혈당에 영향을 미치는 것이 바로 음식 선택이죠. 아무리 운동을 열심히 해도, 아무리 약을 잘 먹어도, 혈당을 높이는 음식을 반복적으로 먹는다면 효과는 미미할 수밖에 없습니다. 오늘은 당뇨 환자가 반드시 피해야 할 음식 12가지를 정리해드릴게요. 그 이유와 대체 음식까지 함께 소개하니, 식단 조절에 꼭 참고해보세요. 📌“이것도 혈당을 올린다고요?” 당뇨 환자 대부분이 설탕이나 단 음식을 조심하지만, 실제로는 예상치 못한 음식들이 혈당을 더 빠르게, 더 높게 올리는 경우가 많습니다. 특히 가공식품, 정제된 탄수화물, 튀김류, 음료는 GI지수가 매우 높거나 당분·지방 함량이 지나치게 높아 혈당과 인슐린 민감성에 .. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
