728x90 전체 글27 공복혈당 낮추는 식단, 매일 실천 가능한 현실적인 방법 “자기 전엔 괜찮았는데, 아침 공복혈당이 왜 이렇게 높죠?”당뇨 또는 전당뇨 상태일 때 많은 분들이 공복혈당 수치를 보고 깜짝 놀랍니다. 분명 저녁도 가볍게 먹고 운동도 했는데, 왜 수치는 더 높아질까요?오늘은 바로 이 **공복혈당 상승의 원인**과, **매일 실천 가능한 식단 구성법**을 알려드립니다. 🥀 아침마다 오르는 공복혈당, 왜 그런 걸까? 공복혈당이란 8시간 이상 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치입니다. 주로 아침에 측정하죠.하지만 아무것도 먹지 않았는데도 혈당이 높아지는 건 다음과 같은 이유 때문입니다: 🌙 새벽효과 (Dawn Phenomenon): 새벽 시간대에 호르몬 분비로 혈당이 자연스럽게 상승🍽️ 전날 저녁 식단 문제: 탄수화물 과다 섭취 or 늦은 식사🏃♂️ .. 2025. 6. 23. 2025년 평택시 군소음 피해보상금 이의신청 방법 완벽 안내 📣 2025년 평택시 군소음 피해보상금 이의신청 안내평택시가 **2025년 군소음 피해보상금**에 대해 통지를 발송했습니다. 결정 금액이 기대에 미치지 않는다면, 정해진 기간 내에 이의신청을 통해 재심의를 요청할 수 있습니다. 아래 내용을 꼼꼼히 확인해보세요! ✔ 이의신청 대상2025년 초(1~2월)에 보상금 통지서를 받은 주민‘결정된 보상금에 이의가 있는 분’다른 연도 신청자나 미통지자는 해당되지 않습니다 (2024년 통지 대상과 동일한 주체) ✔ 신청 기간2025년 6월 1일 – 7월 29일까지평일(공휴일 제외) 09:00~18:00 운영 ✔ 제출 서류이의신청서 (평택시 웹사이트 또는 센터 비치 양식)이의 사유 및 증빙자료 (소음 녹음, 비교 자료 등)양식은 시청 홈페이지 또는 행정복지센터에서 다.. 2025. 6. 23. 2025년 평택 청년 면접정장 무료대여 서비스 신청 방법 총정리 👔 2025년 평택시 청년 면접정장 무료대여 서비스 안내 취업 준비 중인 평택시 청년이라면 꼭 알아야 할 꿀팁! 2025년에도 시행 중인 평택시 청년 면접정장 무료대여 서비스를 소개합니다. 경제적 부담은 줄이고, 면접 준비는 더 철저하게 할 수 있는 기회예요! 💼 ✔ 지원 대상 평택시에 거주 중인 만 18세~39세 청년 구직자 전문 직장 면접을 앞둔 청년이라면 누구나 신청 가능해요. ✔ 지원 내용 & 대여 조건 정장 대여 품목:남성 – 자켓, 바지, 셔츠, 구두, 넥타이, 벨트여성 – 자켓, 스커트/바지, 블라우스, 구두대여 기간: 기본 4박 5일 (연간 최대 5회)대여 비용: 무료 (택배비 포함) ✔ 신청 절차 온라인 신청 (잡아바 어플라이 또는 평택시 홈페이지)신청 승인 후 문자 알림협력 업체 방.. 2025. 6. 23. 평택시 1인 가구 병원 안심 동행 서비스 안내 최근 1인 가구가 급증하면서 병원 방문에 어려움을 겪는 분들이 많아지고 있습니다. 특히 혼자 거주하거나 보호자가 곁에 없는 분들에게 병원 진료는 큰 부담이 되곤 하죠. 이런 분들을 위해 평택시에서 '1인 가구 병원 안심 동행 서비스'를 제공하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? ✔ 어떤 서비스인가요? 이 서비스는 평택시 가족센터에서 운영하며, 병원 진료가 필요한 1인 가구를 대상으로 병원까지의 동행부터 접수, 진료, 수납, 귀가까지 전 과정을 함께해주는 맞춤형 돌봄 서비스입니다. 신청자 자택 등 지정 장소에서 만나 병원까지 함께 이동병원 접수부터 진료, 수납, 입·퇴원 등 과정 전반 동행경험 많은 요양보호사, 간호조무사 등이 직접 동행 ✔ 누가 이용할 수 있나요? 이 서비스는 다음과 같은 조건에 해당하는 .. 2025. 6. 23. 2025 평택 미군부대 개방일정과 꿀팁 총정리! 캠프 험프리스는 어떻게 들어갈까? 목차 바로가기🔹 1. 캠프 험프리스는 어떤곳일까?🔹 2. 2025년 캠프 험프리스 개방 예정 일정🔹 3. 입장조건은? 누구나 들어갈 수 있어요🔹 4. 내부에서는 어떤 행사들이 있을까?🔹 5. 방문전 꼭 알아둬야 할 주의사항🔹 6. 2025년 기회는 단 한번 뿐! 이렇게 준비하세요🔹 7. 자주 묻는 질문 (FAQ)🔹 8. 참고 사이트 및 정보 출처“미군부대 한 번 들어가 보고 싶다...”누구나 한 번쯤 이렇게 생각해본 적 있지 않나요? 특히 평택시 거주민이나 군사에 관심 많은 사람들 사이에서는 ‘캠프 험프리스’를 직접 체험해보는 게 작은 로망처럼 여겨집니다. 하지만 미군기지는 아무 때나 아무나 들어갈 수 있는 곳이 아닙니다. 그렇다고 아예 방법이 없는 것도 아니죠. 매년 몇 차례 일반인에게 .. 2025. 6. 22. 2025년 평택시 청년 지원정책 총정리! 기본소득부터 월세지원·창업지원까지 목차 🔹 1. 평택청년이라면 꼭 알아야 할 3대 정책🔹 2. 나에게 맞는 청년 정책 한눈에 비교🔹 3. 놓치면 1년을 기다려야 할 수도 있어요🔹 4. 지금 바로 해야 할 것 요즘 20~30대 청년들에게 가장 큰 고민은 바로 '경제적 자립'입니다. 취업은 어렵고, 물가는 오르기만 하고, 집세와 생활비는 줄줄 새는데... 사회 초년생이나 취준생 입장에서는 숨 돌릴 틈도 없죠. 특히 수도권 외곽인 평택에 사는 청년들은 서울보다 정보 접근도 어렵고, 각종 정책을 몰라서 혜택을 놓치는 경우도 많습니다.“나도 받을 수 있었던 건데 몰라서 못 받았네…” 이런 말, 혹시 해본 적 있으신가요? 많은 청년들이 취업을 앞두고도 현실적인 이유로 독립을 포기하거나, 좋은 기회가 있음에도 지원 정보를 놓쳐버립니다.실제로 .. 2025. 6. 22. 이전 1 2 3 4 5 다음
